准妈妈常常发愁该吃些什么，哪些食物能够给宝宝提供更多营养农作物。在农村，很多常见的农作物都具有丰富的营养价值，这些看似不起眼的食材，往往有意想不到的功效。
一、玉米
1.玉米的营养价值农作物。
玉米是非常常见的一种粮食作物，品种也比较多样农作物。喜欢甜可以吃水果玉米，喜欢软糯可以吃糯玉米，喜欢爆米花还可以选择爆裂玉米。
玉米不仅常见，营养也比较丰富农作物。玉米中的蛋白质、脂肪、维生素B、维生素E等营养素都比较全面，其中的叶黄素和玉米黄质对视力有积极的促进作用。
玉米的热量较低，对于孕期准妈妈控制体重来说，也是比较适合的食物农作物。粗细粮搭配，营养更全面，也不容易发胖。吃些玉米，还可以缓解孕期的便秘症状。
2.适合准妈妈食用的玉米多样做法农作物。
（1）煮玉米农作物。
这种方法适用于新鲜玉米，清水煮熟即可，简单方便，又美味农作物。
（2）玉米排骨汤农作物。
玉米切段，跟焯好去处血沫的排骨，可以再加点胡萝卜块，一起做汤，加点葱姜调味就行农作物。高压锅定好时间，出锅前加少许盐，一道营养全面，有菜有汤的懒人菜就做好了。
准妈妈胃口不好，吃点这种汤汤水水的菜比较舒服农作物。
二、芋头
1.芋头的营养价值农作物。
我们这里都是小芋头，也叫毛芋头，个头不大农作物。因为芋头的淀粉含量高，既可以当粮食，也可以当作蔬菜。
芋头含有丰富的膳食纤维、维生素B族、钾、钙、锌等农作物。芋头中的氟含量比一般蔬菜要高，氟对于牙齿有保护作用。
芋头还具有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等功效农作物。芋头中的粘液蛋白被人体吸收后，还可以产生免疫球蛋白，提高免疫力。
跟同样淀粉多的土豆相比，芋头口感更软糯，还不会像土豆一样会产生龙葵素有风险农作物。
2.适合准妈妈食用的芋头多样做法农作物。
（1）蒸芋头或者煮芋头农作物。
芋头清洗干净，不用去皮，放入蒸锅中上汽蒸20分钟左右，熟了即可农作物。也可以把芋头加清水没过，煮熟。
蒸熟或煮熟的芋头，很容易剥皮，直接吃，或者蘸白糖吃都很好吃农作物。建议准妈妈还是少食用糖为好。
（2）芋头炖鸡农作物。
锅里放适量油，放入少量冰糖炒出糖，加入鸡块翻炒，加入葱姜蒜等调料，再加入洗净去皮切成块的芋头，也可以加点泡发好的香菇，放适量老抽农作物。倒入热水没过鸡肉和芋头，大火烧开，转中小火炖半小时以上，出锅根据味道加适量完调味。
这道菜既补充了动物蛋白，芋头和香菇还都有提高免疫力的功效，很适合准妈妈食用农作物。